そもそも"むくみ"って
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「夕方のなると脚がむくんだ」「お酒をたくさん飲んだ日の翌朝顔がむくんでる」などよく言われます。
顔や脚が浮腫んでいることがわかりやすいので、そのようなことをよく聞くんだと思います。
そもそもむくみとはいったい何なのでしょう？
むくみの正体は、"皮下組織に余分な水分が溜まった状態”のことです。
通常なら血管やリンパ管を通って体内の水分は循環しています。しかし健康不良やリンパの流れの滞り・塩分の過剰摂取などが原因で、この流れが悪くなり水分が血管外に漏れ出し皮下組織に溜まって"むくみ"ます。
人間のからだの約60％は水分で構成されていて、細胞内外でバランスを保っています。むくんでいるときは、このバランスが崩れてしまっている状態です。
むくみには、一時的なものと病気が原因のものの2種類あります。
一時的なむくみとは、長時間の立ちっぱなし・座りっぱなし、塩分やアルコールの過剰摂取、月経周期などの日常生活のちょっとしたことで起こるものです。これは健康な人にもよくみられます。
病気が原因のむくみとは、心臓病・腎臓病・肝臓病・甲状腺機能低下症・リンパ浮腫など、病気が原因でむくみが現れることもあります。このような場合は、医療機関への受診が必要です。
"むくみを解消する"には、"体内の余分な水分や老廃物を排出して身体のむくみを軽減すること"を指します。
適切な水分補給する、カリウム豊富な食品を食べる、マッサージや運動などをすることでむくみを解消していきましょう。
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山の世界遺産
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日本国内の"山"の世界遺産がいくつあるかご存知ですか？⛰️
自然遺産・文化遺産それぞれあります。自然遺産で登録されているのは、白神山地、屋久島、知床。文化遺産で登録されているのが、富士山、以前ブログで書いた紀伊山地の霊場と参詣道（吉野山大峯）です。
全てが自然遺産ではないことに驚きました。自然遺産になるか、文化遺産になるかは評価ポイントによって変わります。
白神山地は1993年に世界遺産に登録されました。青森県と秋田県にまたがる広大なブナ林は世界最大級の規模を誇り、貴重な生態系が評価されたため自然遺産となりました。
屋久島は1993年に世界遺産に登録されました。屋久杉をはじめとする多種多様な原生林と、豊かな自然が評価され自然遺産となりました。
知床は2005年に世界遺産に登録されました。半島全体が貴重な生態系を有しており、オジロワシやヒグマなどの大型鳥類・哺乳類が生息していることが評価され自然遺産となりました。
富士山は2013年に世界遺産に登録されました。富士山はその美しい景観だけでなく、昔から信仰の対象とされてきたこと、芸術作品の源泉となってきたことが評価され文化遺産となりました。
紀伊山地の霊場と参詣道は2004年に世界遺産に登録されました。紀伊山地は、吉野・大峯、熊野三山、高野山の3つの霊場と、それらを結ぶ熊野参詣道、大峯奥駈道、高野山町石道から構成されています。山岳信仰と仏教が融合した独特の文化的景観が評価され文化遺産となりました。
山は登るものではなく見るものだと思っている私ですが、屋久島や知床などは訪れてみたいと思いました。
あなたの訪れてみたいところはありましたか？行って良かったところがあればぜひ教えてください☺️
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夏の涼しいくらいな日
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今日は今シーズン1くらいに涼しく過ごしやすい日ではなかったでしょうか？
天気は良くなかったにしても気温は暑過ぎず寒過ぎず。Tシャツだと少し肌寒く感じる時間帯もあったりして👚
久しぶりに暑すぎて溶けてしまう！と1度も思わない1日でした。
あなたはどんな1日を過ごしましたか？
暑さにやられてどうしてもやる気が出なくてダラダラしちゃう。という事がない日が久しぶりすぎて、私はとっても快適でした。
ここ3ヶ月くらいはだいたいお昼過ぎのPM2:00〜5:00くらいまではどうしても暑くて動きがスローモーションになりがちです。作業がなかなか進まない、なんて日常茶飯事🙄
そんな時間帯がないのってこんなに充実するんだ！と久しぶりの感覚に感動しました✨
今編んだらサマーニットもうすぐ身ごろが完成します。今度ブログにも写真載せますね🤭
志田ひとみさんのデザインに挑戦中…
とっても素敵で難しいデザインなんですが、どうしても編んでみたくて。
本来、冬物のセーターのデザインをサマーニットにしようと試みてます。夏糸だとなかなか手強くて。
がんばるぞー💪
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涙もろくなる理由
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8月は涙を誘われる機会が多いです。そこで毎年感じること。そう、涙腺が年々弱くなることです。
子どもの頃「歳をとると涙もろくなる」と大人たちが言っているのを聞いたことがあります。その時は「意味わからん」としか思ってなかった小さな私。
ここ数年かけてはっきり理解しました。「このことか！」と。
勝手に目に涙が溜まり始めるんです。そしてある瞬間一気に涙袋のダムが決壊してダーッと涙が流れます。
頬にティッシュが張りつくくらいの涙の量は１回泣くと流れるくらいにはしっかりと泣きます。
「もしかして涙の量が成長とともに増えたのかな？」と思っていました。が、違いました。
実際には涙の量が増えるわけではありません。涙腺の機能自体が弱くなるわけでもありません。むしろ、感情のブレーキが緩くなることや、共感力が高まることが主な原因として考えられます。
「心当たりある！」自分自身もいろいろ経験してわかるようになったからこそ、共感力が高まっているんです。
なるほど、自分と重ねることで感情が高まって、制御できなくなって、涙になる
私自身はこの↑の流れがしっくりきて腑に落ちました。私はきっとこれからもっと涙もろくなります。
最近「涙脆いかも」と思ってるあなた、感情が豊かなことは素敵なことだと私は思います。感情に素直になれる時に素直になっておきましょ。
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August Birthday's
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８月の誕生石・誕生花をまとめました。
誕生石：ペリドット
宝石言葉：幸福・希望・夫婦愛
新緑のような爽やかなグリーンのペリドット。オリーブグリーンと呼ばれる色です。透明感のある美しい輝きを放ちます。太陽の季節、夏にぴったりでまさに8月の誕生石です。
古代エジプトでは"太陽の石"と称され、力強いエネルギーがあると信じられてきました。暗闇でも輝きを放ち、世界を照らし邪悪を退散させるというイメージがあるペリドット。身を守るお守りとして重宝されてきたそうです。そのためエジプトのファラオの王冠やジュエリーに多く使われています。現在ではエジプトの国石となっており、多くの人々に愛されています。
ペリドットは他のジュエリーと合わせても素敵です。パールやピンクトルマリンなど。そしてもちろんダイヤモンドとも。そんな風にコーディネートするか楽しめる宝石でもあります。
誕生花：トルコキキョウ
花言葉：優美・希望・永遠の愛
フリル状のの花びらが特徴的な花です。花言葉通り"優美"という言葉がピッタリ。蕾がクルリとねじれたおしゃれな形をしているので、開花するまでの期間も楽しむことができます。
カラーバリエーションはピンク・ホワイト・パープル・オレンジ・イエローなど豊富にあります。クリアな色から柔らかな印象の色まで幅広いので、他の花ともアレンジしやすく魅力的です。
家族、友人など大切な人へのプレゼントや自分へのご褒美の参考になったら嬉しいです
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秋の気配が立つ日 立秋
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毎日暑すぎる今日この頃ですが、二十四節気的にはもう"立秋"です🍂
"秋の気配が立つ日"という意味です。
暦の上ではこの頃から秋の気配が感じられ、秋風が吹くとされています。まぁ実際は蒸し暑い熱風に日中やられていますが🌬️
去年はほとんど秋が無かった印象です。暑ーい夏がやっと過ぎたと思ったら、あっという間に冬到来
そんな感じで秋のあの清々しい高い空とか、心地いい風とか美しい紅葉とか🍁
少し寂しいようなでも心地いいあの感じを今年はちゃんと感じたい。今からそれを願っています。
秋服も楽しみたいからね😌
少しでもたくさん秋の気配を感じたいので、明日から秋探しを始める予定です🔍どこに秋をみつけることができるでしょうか🧐
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あなたの考える平和とは？
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1945年8月の終戦から戦後80年。今日は広島平和記念日、8月9日は長崎原爆の日、8月15日は終戦の日。
8月上旬は"平和"について考える機会が多いです。
核兵器の脅威を感じる今、あなたの考える平和とは何ですか？
世界情勢が不安定になっていることは、あなたもきっとご存知なはず。
また歴史を繰り返すのか、歴史から学び過ちを繰り返さない道を探すのか。
それはこれからを生きていく私たち次第なんだと思います。
1人1人の力は小さくても、それを合わせればきっと大きな、世界をも動かせる力になると信じています。
根気強く話し合いをし続けなければならないでしょう。一筋縄ではいかないし、答えが見つかるのはもっともっと先のことかもしれません。
でも同じ過ちを繰り返すことこそが最大の過ちだと私は思います。これまで戦争の経験を伝えてきてくださった方々の思いや行動を無碍にすることはしてはいけません。
経験はなくても学ぶことはできる。その学びをどう活かすか。
それが私たちの最大の課題。
有難いことに平和な日常のみ経験している私には難しい課題であると思います。
でもできることをやらない理由にはならない。できることから一つずつ。
日本語が理解できる身として世界の人々に伝えられることはできるだけ伝えられるように。
1人でも辛いとか悲しいとか苦しいとか負の感情になる機会が少ない世界になるように。
最後までご覧いただきありがとうございました。
